La Méthode ERYA
Réguler ses émotions et muscler son intelligence émotionnelle
Une émotion est un signal envoyé par notre cerveau pour nous alerter sur un besoin non satisfait :
- un besoin fondamental tel que se nourrir ou se sentir en sécurité
- un besoin lié à nos valeurs profondes, notre identité (par exemple, un besoin de liberté, d’autonomie, ou de respect).
Il n’y a donc pas d’émotions positives ou négatives, mais seulement des émotions et sentiments dont il faut décrypter les messages pour ensuite trouver la meilleure stratégie pour les réguler et y apporter une réponse adaptée.
Une émotion a donc une fonction : celle de nous pousser à nous mettre en mouvement et à communiquer.
L’intelligence émotionnelle est notre capacité à accueillir, comprendre et réguler nos émotions : tout comme nous avons appris à muscler notre intelligence logico-mathématiques par des calculs et la résolution de problèmes, l’intelligence émotionnelle a aussi besoin d’entrainement pour se développer.
La méthode ERYA est une méthode qui vous propose d’explorer et de développer vos cinq compétences en intelligence émotionnelle : identifier, comprendre, exprimer, réguler et utiliser une émotion.
Les bénéfices :
•Apprendre à reconnaître et exprimer ses besoins avant de se laisser déborder par ses émotions,
•Mieux se connaitre et retrouver un équilibre intérieur (écologie de soi),
•Développer son empathie et mieux comprendre l’autre,
•Mieux communiquer et entretenir des relations sereines avec les autres
Venez découvrir et pratiquer cette méthode en participant à 2 ateliers de 2 h30 en présentiel ou distanciel.
Nombre de participants par ateliers : 8 personnes maximum
Tarif 100 € par participant pour les 2 ateliers