La Méthode ERYA
Réguler ses émotions et muscler son intelligence émotionnelle
Une émotion est un signal envoyé par notre cerveau pour nous alerter sur un besoin non satisfait :
- un besoin fondamental tel que se nourrir ou se sentir en sécurité
- un besoin lié à nos valeurs profondes, notre identité (par exemple, un besoin de liberté, d’autonomie, ou de respect).
Il n’y a donc pas d’émotions positives ou négatives, mais seulement des émotions et sentiments dont il faut décrypter les messages pour ensuite trouver la meilleure stratégie pour les réguler et y apporter une réponse adaptée.
Une émotion a donc une fonction : celle de nous pousser à nous mettre en mouvement et à communiquer.
L’intelligence émotionnelle est notre capacité à accueillir, comprendre et réguler nos émotions : tout comme nous avons appris à muscler notre intelligence logico-mathématiques par des calculs et la résolution de problèmes, l’intelligence émotionnelle a aussi besoin d’entrainement pour se développer.
La méthode ERYA est une méthode qui vous propose d’explorer et de développer vos cinq compétences en intelligence émotionnelle : identifier, comprendre, exprimer, réguler et utiliser une émotion dans l’objectif de mieux se connaître et de développer son assertivité.
Les bénéfices :
• Apprendre à reconnaître et exprimer ses besoins avant de se laisser déborder par ses émotions,
• Mieux se connaitre et retrouver un équilibre intérieur (écologie de soi),
• Développer son empathie et mieux comprendre l’autre,
• Faciliter la communication avec les autres pour des relations sereines
Venez découvrir et pratiquer cette méthode en participant aux ateliers :
• 2 ateliers de 2h30 pour découvrir et mettre en pratique la méthode
• 4 ateliers de 2h30 pour aller plus loin sur chaque étape
Lieu : Paris et Saint Thibault des Vignes (77) – en présentiel
Participation : 50 € par atelier
Nombre de participants limité à 8 personnes afin de faciliter les échanges et l’intégration de la méthode.